| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拖地板28分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、熟虾仁（三个）、西红柿（小半个）、儿童食用酒曲（一颗）、盐（适量）、香油（几滴）、香菜（一根）
1/8. 原材料
2/8. 西红柿打成汁
3/8. 儿童食用酒曲撵细
4/8. 鸡蛋打闪，加入西红柿汁，儿童食用酒曲，加三个鸡蛋的量的温开水，适量盐和香油
5/8. 过筛
6/8. 盖上保鲜膜，用牙签轧些小孔
7/8. 入锅蒸十分钟
8/8. 加入入了味的熟虾仁，香菜，摆好造型，焖三分钟，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆、北极虾、小米搭配；与味精、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克