豆酱煮金枪鱼的热量和减肥功效

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豆酱煮金枪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金枪鱼	克	222千卡	190千卡	29.13克	8.21克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	415克	豆酱煮金枪鱼热量/卡路里374千卡
热量374千卡，相当于越野摩托94分钟消耗的热量...240

豆酱煮金枪鱼的做法共1个步骤

金枪鱼（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、豆酱（适量）、芹菜（适量）

1/1. 1 把放蒜头姜，把鱼煎一下，两边都煎一下
2 煎好了就放水，放豆酱放盐，滚前来调小火。
3 大概15分钟后看鱼差不多熟了就放芹菜。美味的金枪鱼可以开吃了

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、补虚壮阳、预防贫血等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌症、杀菌等功效；可与排骨、洋葱、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、增强免疫力等功效；可与百合、牛肉、鸡肝搭配；与虾米、鸡肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；