| 减肥也能放心吃的 无油无淀粉版炸鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 25克 | 减肥也能放心吃的 无油无淀粉版炸鲜奶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于吹号角46分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥也能放心吃的 无油无淀粉版炸鲜奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
脱脂牛奶 也可以选择普通牛奶（100毫升）、魔芋粉（3克）、面粉（25克）、糖 我用的零卡糖（适量）
1/7. 100ml牛奶加热成温牛奶 因为魔芋粉在温水中溶解比较好
2/7. 加入糖和魔芋粉搅成凝固状 只要买的纯度好一点的3g足够了
3/7. 放入盘中 最好放进方形盒子内 我家没有所以这次做出来也不太好看 再放进冰箱冷藏两小时或一夜 不需要冷冻
4/7. 第二天拿出来切块 因为是圆形的 切出来不好看
5/7. 面粉加鸡蛋加水调成糊 也可以不加鸡蛋 加鸡蛋会软一点不加会焦一点
6/7. 裹好面糊放进空气炸锅里 我200度炸了七分钟
7/7. 装盘趁热吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥也能放心吃的 无油无淀粉版炸鲜奶热量92 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克