| 玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 312克 | 玉米饼热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于上课653分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、食用油（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、五香粉（适量）、味素（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 玉米剥皮，最里面的皮留下洗干净备用
2/7. 玉米
3/7. 把玉米用插丝的工具擦，这样比较细而且有口感，本来想用料理机打碎也不错，但是还是按照小时候奶奶的做法做
4/7. 玉米弄好了
5/7. 放入小葱碎，五香粉，豆油少量，盐，味素，后来我又放了点香油，这样更香一些
6/7. 把调好的玉米糊放如玉米叶中，这样的就地取材特别棒，把玉米糊平铺好，放入蒸屉里
7/7. 最后蒸好
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、延缓衰老、明目等功效；可与芥蓝、松子、橙子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、滋补养生、补血明目等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米饼热量1175 千卡
- 脂肪205.54 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物178.02 克
- 钠10054.6 毫克
- 钙671 毫克
- 铁35.72 毫克
- 钾537 毫克