| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于骑独轮车243分钟消耗的热量...300 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、糯米粉（50克）
1/7. 将黑芝麻稍微炒熟
2/7. 黑芝麻和糯米粉按照4:1的放入Ergo chef原汁机杯子
3/7. 加水榨30秒（水量根据自己的口味来加，喜欢稀一点的加多一点，喜欢稠一点的加少一点）
4/7. 榨好的糊糊倒入锅内熬煮2分钟，
5/7. 放点冰糖调味；
6/7. 舀到小碗趁热喝，香而不腻，很适合小宝宝吃，补钙很好
7/7. 很适合小宝宝吃，补钙很好
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养颜润肤、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、糯米粉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量1215 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克