| 核桃花生芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 540克 | 核桃花生芝麻豆浆热量/卡路里2812千卡 | |||
 热量2812千卡，相当于上厕所2812分钟消耗的热量...60 | |||||
核桃花生芝麻豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、花生（适量）、黑芝麻（适量）、大米（适量）、清水（适量）
1/4. 把核桃仁、大米、花生淘洗干净，再加入黑芝麻。
2/4. 加入适量的清水
3/4. 选择五谷豆浆，一键完成。
4/4. 成品
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、润肠、净化血液等功效；可与芝麻、梨、百合搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降低胆固醇、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、粳米、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、延年益寿、益肝养发等功效；可与核桃、糯米粉、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、润肠通便等功效；可与红薯、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 核桃花生芝麻豆浆热量2812 千卡
- 脂肪164.6 克
- 蛋白质63.1 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠697.3 毫克
- 钙1709 毫克
- 铁74.66 毫克
- 钾1941 毫克