| 虾米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 虾米冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于摆桌子15分钟消耗的热量...150 | |||||
虾米冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸虾米（1把）、冬瓜（半片）、长青椒（辣）（1个）、红柿子椒（1个）
1/6. 冬瓜、青红椒（调色用，这里青椒建议用辣的，夏天吃点辣，出身汗，好爽）、咸虾米干
2/6. 冬瓜切方块，红椒切条，青椒切圈儿，虾米水浸泡
3/6. 爆锅后下冬瓜，快速翻炒
4/6. 冬瓜开始变软，下虾米，跟泡的水一起下
5/6. 汤汁变咸后（虾米是咸滴），下青红椒。翻炒后调味盛出
6/6. 完工定妆照，颜色明快吧，有点辣，刺激得舌头好舒爽
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、润肤美容等功效；可与椰子、绿豆芽、牡蛎搭配；与醋、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克