| 和风冷面 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 和风冷面 热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于打桌球454分钟消耗的热量...150 | |||||
和风冷面 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、和风口味丘比沙拉汁（适量）、鸡蛋（适量）
1/10. 鸡蛋煎好
2/10. 煮沸水，放入面
3/10. 准备一个碗倒入沙拉汁
4/10. 捞出沥干水份
5/10. 放入沙拉汁中
6/10. 拌匀
7/10. 准备好冰块容器，将拌好的面与煎好的鸡蛋摆好
8/10. 成品
9/10. 好吃哦
10/10. 搭配水果跟棒呢
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆肉、茼蒿、银鱼搭配；与鹅蛋、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和风冷面 热量1134 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克