| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 370克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于马路散步218分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、热开水（200毫升）、吉利丁粉（10克）、椰子粉（1包）、炼乳（适量）
1/3. 木瓜洗净切开，用勺子把里面籽刮干净，并将木瓜肉刮到布丁瓶内待用
2/3. 热水加椰子粉搅拌均匀后隔水加热，尝下甜淡酌情添加炼乳，然后开始少量多次加入吉利丁粉搅拌均匀至完全融化不见颗粒
3/3. 放冰箱冷藏一夜后便可食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、健脾消食等功效；可与牛奶、带鱼、莲子搭配；与北极虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气祛风、益肝、明目等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量436 千卡
- 脂肪27.86 克
- 蛋白质95.67 克
- 碳水化合物139.32 克
- 钠498.6 毫克
- 钙540 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1021 毫克