| 胡萝卜瑶柱粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 252克 | 胡萝卜瑶柱粥热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于挖煤92分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜瑶柱粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瑶柱（10颗）、胡萝卜（1条）、葱花（1条）、大米（100克）
1/3. 瑶柱洗净泡开，胡萝卜切成小丁
2/3. 大米煮一煮，水滚开的时候，加入胡萝卜丁和瑶柱
3/3. 最后加入葱花
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋阴、补肾等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、豆浆、草鱼搭配；与猕猴桃、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜瑶柱粥热量554 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质63.7 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠312.4 毫克
- 钙927 毫克
- 铁53.1 毫克
- 钾1354 毫克