| 冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 173克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于骑独轮车129分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖炖燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
碎燕（5克）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/5. 这是角燕
2/5. 这是碎燕
3/5. 今天吃的是碎燕，先用纯净水水泡六个小时
4/5. 正在泡发
5/5. 再隔水炖半个小时出锅前放冰糖就好了，美味！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与黑芝麻、银耳、鸭梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、降血糖等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖燕窝热量643 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克