| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 绿豆冰棒热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于空中蹬腿运动342分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆冰棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、白糖（适量）
1/3. 熬绿豆，可以用高压锅压烂，也可以煮酒久一点煮烂，加入白糖（糖可以多加一些）。然后将绿豆舀起放入搅拌机打二十秒。
2/3. 将打好的绿豆泥放入模具中。
3/3. 放入冰箱冷冻五小时。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、益气、厚肠胃等功效；可与燕麦片、百合、燕麦搭配；与冬虫夏草、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量1027 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克