| 肉松被蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 129克 | 肉松被蛋卷热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于按摩43分钟消耗的热量...240 | |||||
肉松被蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱（两根）、肉松（20克）
1/6. 突然忘记拍了 两个鸡蛋 两小勺淀粉 一点盐放葱 大火热锅 倒进去 转小火
2/6. 调整下厚薄不然鸡蛋容易焦的 三分钟 凝固 放肉松
3/6. 卷 不粘锅才可以 不过也要小心 因为鸡蛋确实嫩
4/6. 从锅拿出来 不要一直放锅子里 锅子关火也加热的 鸡蛋老不好吃
5/6. 冷一下切块
6/6. 好吃到要疯了 香 无油配方 值得拥有
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、丝瓜、黄豆搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、增强食欲等功效；可与牛腿肉、背部牛肉、蘑菇搭配；与米豆腐、苦细叶生菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润燥、润肠胃等功效；
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营养信息
- 肉松被蛋卷热量171 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物35.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克