| 丝瓜盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 592克 | 丝瓜盖浇面热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于耕种139分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜盖浇面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、蒜末（适量）、面条（自己吃多少就下多少）
1/4. 把丝瓜切成滚刀块，热油加入蒜末
2/4. 将蒜末炒至焦黄倒入丝瓜，翻炒2分钟加入酱油，少许水焖煮，
3/4. 接着重新烧碗水加入少许盐，放入面，煮沸后将面捞出，放在冷水中过一遍，滴入少许芝麻油
4/4. 将盖浇倒入面中，这碗简单有好吃的面就好了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、活血、凉血解毒等功效；可与火腿、海虾、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、醋、玉米面搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜盖浇面热量832 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物71.46 克
- 钠50.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾576 毫克