| 花样酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1311克 | 花样酸奶热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于摆桌子552分钟消耗的热量...150 | |||||
花样酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、牛油果（一个）、苹果（一个）、红西柚（1/4）、百香果（一个）、蜂蜜（适量）
1/1. 牛油果，苹果，西柚切丁混合打成泥，之后加入蜂蜜搅拌，成品味道微苦，因为红西柚的原因，你也可以换成自己喜欢的水果，果泥与酸奶分层倒入美丽的杯子，顶部加入百香果，营养美味减肥餐完成！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、清肺止咳、血管畸形等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与咸菜、黄瓜、枸杞搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、帮助消化、促进消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与茼蒿、橙子、胡萝卜搭配；与大蒜、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样酸奶热量1380 千卡
- 脂肪20.16 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物140.71 克
- 钠48.7 毫克
- 钙179 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾971 毫克