| 土豆黄金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆黄金甲热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于飙车38分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆黄金甲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、马苏里拉芝士碎（200克）、黑胡椒粒（适量）、盐（适量）
1/5. 将材料备好。
2/5. 把土豆洗干净去皮切成四方形，厚1.5cm，放入锅里面加水煮，然后加上盐，煮到全熟透拿过晾水。
3/5. 放上烤盘中摆好，在表面放上黑胡椒碎粒和马苏里拉芝士。
4/5. 放入烤箱烘烤上管150度，下管140度，时间30分钟。
5/5. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、调中等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆黄金甲热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克