| 黑椒鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 309克 | 黑椒鸡肉披萨热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于摇摆舞154分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒鸡肉披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、披萨饼底（1个）、芝士（适量）、番茄酱或披萨酱（适量）
1/11. 腌制好的鸡肉切小丁包入锡纸烤10分钟180度。鸡肉可以直接用黑胡椒调料腌制或者用黑胡椒粉+酱油来腌制。
2/11. 用锡纸包好，放入烤箱180度10分钟后取出，过滤掉汁水
3/11. 自制的番茄酱、如果没有可以直接用买的番茄酱、披萨酱代替
4/11. 在饼底上薄薄涂上一层番茄酱
5/11. 放上一层芝士（马苏里拉）
6/11. 再放上一层烤过的鸡肉，这时的鸡肉看起来干干的，因为汁水已经烤出来过滤掉啦！
7/11. 肉肉大图
8/11. 再在肉肉上铺上一层芝士，一般这一步在外面的披萨店里是不放或者放很少芝士！
9/11. 烤箱180度15分钟后出炉、如果喜欢微焦感觉的可以再烤一会哦～撒上香料～
10/11. 切片！
11/11. 送上细节图诱惑你一下！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、止白带等功效；可与茼蒿、首乌、松子搭配；与狗肾、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒鸡肉披萨热量692 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠663.6 毫克
- 钙812 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾415 毫克