| 豆浆松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 635克 | 豆浆松饼热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于踩水530分钟消耗的热量...240 | |||||
豆浆松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
无糖豆浆（100克）、低筋面粉（500克）、泡打粉（6克）、细砂糖（60克）、鸡蛋（2个）、盐（6克）、食用油（100克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备食材；
2/7. 用豆浆机把黄豆制成豆浆；
3/7. 将低筋面粉、泡打粉一起过筛，放入盆中，再加入其他食材搅拌均匀成面糊，静置至少5分钟备用；
4/7. 平底锅烧热，抹上适量的油，以汤勺挖取适量做法1面糊倒入锅中，小火烘煎至起泡，翻面继续煎约10秒钟即可起锅；
5/7. 依各人喜好淋上蜂蜜或者加一小块奶油一起食用即可；
6/7. 淋上蜂蜜；
7/7. 配一杯豆浆，就可以吃早餐啦。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、桂圆肉、牡蛎 搭配；与糖精、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆松饼热量2120 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物216.32 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克