| 黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 276克 | 黄豆豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于打篮球104分钟消耗的热量...480 | |||||
黄豆豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一杯）、红枣（四粒）
1/6. 黄豆提前浸泡，洗净放进豆浆机
2/6. 红枣撕成小块加入
3/6. 加水到指定刻度
4/6. 启动浓豆浆模式
5/6. 将豆浆过滤出来
6/6. 一杯香浓豆浆趁热吃哦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、养颜护肤、减少骨丢失等功效；可与茄子、小米、鸡蛋搭配；与基围虾、水芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、提高免疫力等功效；可与黑木耳、黑豆、鲤鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆豆浆热量833 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1566 毫克