| 盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 盐烤秋葵热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于铺床196分钟消耗的热量...120 | |||||
盐烤秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/3. 用清水把秋葵上的毛毛洗净。
2/3. 焯水后，放入锅中，把水分弄干，在秋葵上刷上植物油，小火干煸。
3/3. 扁至微软，装盘。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、促消化等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤秋葵热量393 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物19.73 克
- 钠10040 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾313 毫克