| 洋葱炒鸡蛋-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋-迷迭香热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于登山摩托16分钟消耗的热量...510 | |||||
洋葱炒鸡蛋-迷迭香的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（2勺）、盐（1勺）、生抽（1勺）
1/9. 洋葱、鸡蛋、油、盐、生抽等备料
2/9. 洋葱洗净切条
3/9. 鸡蛋打散加盐搅拌均匀
4/9. 锅中热油，倒入鸡蛋液迅速滑散
5/9. 鸡蛋炒熟盛起备用
6/9. 锅中再放入少许油，倒入洋葱炒香炒软
7/9. 把炒好的鸡蛋也倒进锅中翻炒
8/9. 淋入一点生抽翻炒均匀
9/9. 简单美味的洋葱炒鸡蛋开吃了！~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、防癌等功效；可与鸡蛋、五花肉、苦瓜搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与玉米、牡蛎 、茼蒿搭配；与糖精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒鸡蛋-迷迭香热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克