| 土豆炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 土豆炒鸡肉热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于烫衣服402分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、土豆（两个）、胡萝卜（一根）、油、料酒、酱油、耗油（适量）、姜、蒜（适量）
1/4. 土豆、胡萝卜削皮洗净后切块待用。
2/4. 鸡肉洗净切块，用蒜头、姜、料酒、酱油、耗油阉20分钟。
3/4. 锅中放油加热后倒入腌好的鸡肉炒至变色。加入土豆、胡萝卜继续炒一会。加入半碗水。盖上盖子，大火继续煮。
4/4. 待锅中的汁水变不多后，翻炒一下，就能起锅了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血通络、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、薄荷、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、养颜等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、抗癌等功效；可与香菜、蜂蜜、香菇搭配；与红枣、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炒鸡肉热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克