素云吞的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增强免疫力等功效；可与香菜、莴笋、绿豆芽搭配；与樱桃、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、治疗便秘、防治缺铁性贫血等功效；可与荸荠、海蜇、草鱼搭配；与白萝卜、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与青椒、生菜、韭菜搭配；与豆浆、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热润燥、和脾胃等功效；可与鲈鱼、秋刀鱼、武昌鱼搭配；与小葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；