| 砂锅羊杂汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 砂锅羊杂汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于写作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
砂锅羊杂汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊杂碎（随自己喜欢）、土豆（一个）
1/7. 辣椒切断（可有可无）生姜切片，花椒大料麻椒干辣椒适量，切香菜葱花适量
2/7. 羊杂洗净焯水，羊杂要多洗几遍，不然味道不好
3/7. 热锅凉油，我用的是自己熬的荤油，不爱吃的随意，煸炒出香味就好
4/7. 羊杂倒进去翻炒，略炒就好，久了我个人觉得会老
5/7. 倒入清水，最好是热高汤，但我没有，所以用的烧开的热水，
6/7. 各种撇沫，即便焯水了也还会有些沫子所以还会需要撇沫，之后大火烧开后加盖关小火慢炖二十分钟
7/7. 下土豆块，我切的很薄，节省时间啊大火烧开小火加盖慢炖十五分钟，出锅前撒盐调味，吃之前放入香菜和葱花，配馒头或花卷等面食最好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、和胃等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅羊杂汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克