| 二伏吃面，炒面算不算热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 652克 | 二伏吃面，炒面算不算热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于游泳350分钟消耗的热量...360 | |||||
二伏吃面，炒面算不算的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 先把面煮上，抽空切下葱和辣椒，你还想加什么东西的话也顺便处理下
2/6. 方便面一般不都有粉包酱包和菜包么，按你平常泡方便面的喜好来，倒碗里加水和开，我这个是x师傅的那个鲜虾板面，味不算很重所以三包全加进去啦
3/6. 面煮得差点到你喜欢的硬度捞出来过下冷水
4/6. 锅里放点儿油，扔葱辣椒进去炒香，你如果要加别的东西也扔进去炒炒，稍微加点儿生抽或者老抽，能提下味道，主要面炒出来好看…把面倒进去，炒两下，之前和好的汁倒进去，扒拉几下，拌匀，大火收个汁关火就行啦
5/6. 我又顺手焖了个蛋，不粘锅木有放油，热锅磕个蛋进去，定型了就关火，盖上盖子焖到你喜欢的熟度就行，本来打算吃溏心的来着，想了想还是焖到全熟了…
6/6. 来～张嘴～太简单了请你们不要嫌弃 (*/ω＼*)
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与豆腐、小白菜、虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与牛肉末、牛头、后腱牛肉搭配；与腐竹、冬枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与西红柿、辣椒、桂圆肉搭配；与豆奶、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、润肠等功效；
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营养信息
- 二伏吃面，炒面算不算热量2100 千卡
- 脂肪122.31 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物119.92 克
- 钠187 毫克
- 钙101 毫克
- 铁11.85 毫克
- 钾1498 毫克