| 清蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 992克 | 清蒸龙虾热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于写字783分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸龙虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/5. 龙虾洗干净
2/5. 反过来用刀剁开
3/5. 用剪刀剪开
4/5. 切好装碟放入油和酱油
5/5. 放点葱花
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、化瘀解毒、开胃化痰等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、促生长、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 清蒸龙虾热量1409 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠5950.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁10 毫克
- 钾595 毫克