| 简单易学，口感丰盈而细腻-西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 简单易学，口感丰盈而细腻-西瓜奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于修建房屋17分钟消耗的热量...330 | |||||
简单易学，口感丰盈而细腻-西瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜去籽（适量）、纯牛奶（适量）
1/3. 切一大块西瓜，去皮，不要带白色的瓜瓤，不然口感不那么细腻哦；
2/3. 西瓜用小勺子去籽（无籽的更好，也方便），把西瓜切成小块便于料理机运转；
3/3. 把小块的西瓜放入料理机，再加上适量的纯牛奶，料理机就可以工作啦，然后泡沫丰富又细腻的西瓜奶昔就做成啦，倒进漂亮的杯子里就可以好好享受这美好的时光啦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学，口感丰盈而细腻-西瓜奶昔热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克