| 芒果酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 芒果酸奶冰淇淋热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于水上排球391分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果酸奶冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（150克）、酸奶（250毫升）、淡奶油（100克）、白糖（15克）
1/7. 准备食材：芒果、酸奶、淡奶油、白糖、超级好用的Ergo Chef果汁机
2/7. 芒果肉切块连同酸奶、白砂糖一起放进Ergo Chef果汁机中打成细致的泥状。
3/7. 淡奶油打至6-7分发。
4/7. 把芒果泥倒入打发的淡奶油中混合均匀，
5/7. 放进冰箱的冷冻层，每隔1小时取出来用打蛋器搅打一阵，重复3－4次直至材料完全凝固为止。
6/7. 食用前从冷冻室取出稍微回温会比较好舀。
7/7. 也可以在芒果泥中加入葡萄干、蔓越莓干等各种果干或坚果做成冰淇淋，别有一番风味哦～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酸奶冰淇淋热量1172 千卡
- 脂肪100.08 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物135.48 克
- 钠310.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾864 毫克