| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 绿豆糕热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于触身式橄榄球47分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（250克）、食用油（20克）、糖粉（50克）
1/4. 上蒸锅 蒸30分钟以上 熟透之后再焖十分钟
2/4. 蒸好的绿豆 搅碎 可以用粗滤网 也可以用擀面杖擀 尽可能搞细腻
3/4. 绿豆沙放入锅中 加油 加糖粉 小火炒均匀 放入月饼模具 压制即可
4/4. 自己做的 干净卫生 糖分不多 也可以加入红豆沙等馅料
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、疗疮、去酒毒等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量375 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.77 克
- 钠2 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克