| 简易快手凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 简易快手凉拌海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于玩电脑8分钟消耗的热量...90 | |||||
简易快手凉拌海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）
1/4. 菲亚家冰箱常年备着海带丝，每次想吃了抓一把出来，这种海带丝很长，吃之前可以剪短点
2/4. 盐渍海带丝吃之前先用凉水泡一会，再揉搓几遍去掉盐味，然后清水冲洗干净。浸泡的过程中可以去准备调料～
3/4. 调汁:葱末，蒜泥，辣椒碎适量；香醋，生抽，香油，白糖，花生酱适量调匀。喜欢吃香菜的也可以放点香菜
4/4. 将调料和海带丝一起拌匀装盘即可～
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防治富贵病等功效；可与芝麻、木耳、黑芝麻搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易快手凉拌海带丝热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克