| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 331克 | 清炒丝瓜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于田径12分钟消耗的热量...450 | |||||
清炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、蒜末（适量）
1/6. 丝瓜切条备好
2/6. 油锅烧热放蒜末
3/6. 放入切好的丝瓜条翻炒
4/6. 翻炒过后加入适量的水和盐翻炒均匀
5/6. 盖上锅盖焖两分钟左右～(锅盖上自己找亮点)
6/6. 出锅～夏天餐桌上的这抹翠绿不小心就增添一点吃饭的欲望～
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、祛风等功效；可与桂鱼、鸡肉、明虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、洋葱、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜热量91 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.56 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克