| 介菜排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 694克 | 介菜排骨粥热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于吃东西974分钟消耗的热量...120 | |||||
介菜排骨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（1 条）、介菜（3棵）、米（1杯）、姜（适量）
1/1. 先把排骨，焯水，洗干净，放水煲到肉熟，（多放点水，等下放米下去就不用加水了。）然后加米，煲到粥快熟透了，再加介菜和姜（姜最好切丝）。菜熟了，加适量鸡精和盐调味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与山楂、大蒜、红薯搭配；与菊花、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促进消化、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 介菜排骨粥热量1949 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠71.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾895 毫克