| 蔬菜炸鸡沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 305克 | 蔬菜炸鸡沙拉热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于滑翔飞行183分钟消耗的热量...210 | |||||
蔬菜炸鸡沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 紫甘蓝，团包菜切细丝。
鸡肉切块用盐，黑胡椒，面粉，淀粉，鸡蛋裹匀，放置一刻钟。
炸鸡，要想口感更脆，可炸两遍。
冷却后倒入蔬菜中，拌上沙拉酱，如果觉得沙拉酱太干，可加酸奶哟
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气、补虚健胃等功效；可与茼蒿、油菜、松子搭配；与芥末酱、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、防腐抑菌、和胃等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 蔬菜炸鸡沙拉热量640 千卡
- 脂肪83.71 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物21.53 克
- 钠11201.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾486 毫克