| 原汁原味蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 原汁原味蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于芭蕾舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
原汁原味蒸南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）
1/6. 南瓜一个洗干净晾干待用
2/6. 切开，去籽
3/6. 这个南瓜籽比较饱满，可以晒干吃
4/6. 切成大小均匀的块状
5/6. 放入压力锅，加盖，清蒸
6/6. 香甜可口的蒸南瓜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与牛腩、芦荟、红豆搭配；与鸡肉、羊肉、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克