| 凉拌荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 304千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌荞麦面热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于仰卧起坐38分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌荞麦面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（100克）、丘比香辣口味沙拉汁（25毫升）、黄瓜（1根）、红椒（1个）
1/9. 原料。
2/9. 煮锅水沸后放入荞麦面。
3/9. 煮2分钟后关火。
4/9. 盖盖浸泡半小时。
5/9. 将荞麦面捞出，过凉，放黄瓜丝。
6/9. 放丘比香辣口味沙拉汁。
7/9. 拌匀即可食用。
8/9. 切一点红椒圈点缀。
9/9. 成品。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃宽肠、解毒敛疮、祛痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌荞麦面热量304 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克