| 韭菜炒香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 韭菜炒香芋热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于健美操68分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜炒香芋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、香芋（五个）、盐（少许）、生抽（少许）、鸡精（少许）
1/12. 食材：韭菜
2/12. 香芋
3/12. 将香芋用勺子刮去皮。
4/12. 洗净、捞出。
5/12. 放在案板上切开，待用。
6/12. 将韭菜洗净、捞出。
7/12. 放在案板上切成段，待用。
8/12. 烧锅倒油烧热，下入切开的香芋翻炒翻炒。
9/12. 接着，加一些水煮开，煮至香芋熟软。
10/12. 然后，加点生抽、盐、鸡精调味翻炒翻炒。
11/12. 最后，合入切好的韭菜翻炒翻炒，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、鹌鹑蛋、绿豆芽搭配；与白酒、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、散积理气、洁齿防龋等功效；可与牛肉、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒香芋热量316 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.289999 克
- 碳水化合物21.65 克
- 钠357.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾869 毫克