| 黄桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 黄桃西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于种花56分钟消耗的热量...270 | |||||
黄桃西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰奶，黄桃，蜜豆（适量）
1/5. 大火烧开水，倒入西米，煮10分钟，西米变浓稠，换水
2/5. 在倒入热水中继续煮到西米心中有少许白点，停火闷十分钟
3/5. 椰奶中加大碗水煮开，加糖，冷置
4/5. 西米放入凉开水中浸泡
5/5. 加入黄桃蜜豆，放冰箱冷藏会更美味
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
