| 炝莲白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 294克 | 炝莲白热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于骑马41分钟消耗的热量...240 | |||||
炝莲白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（半个）、干辣椒（少许）
1/6. 半颗甘蓝去根
2/6. 切成大片，清洗，备用
3/6. 干辣椒，清洗备用
4/6. 锅中放入少许的油！少许辣椒段，炒一下
5/6. 放甘蓝，放入陈醋，糖，盐，出锅时放点鸡精！
6/6. 搞定了
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与猪肉、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、降血糖等功效；可与羊排、苦瓜、白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝莲白热量165 千卡
- 脂肪12.32 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物56.799999 克
- 钠55 毫克
- 钙27 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾1183 毫克