| 懒人葱花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 懒人葱花炒蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于建筑21分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人葱花炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（几个）、小葱（一把）
1/6. 葱花切段
2/6. 打入几个蛋到碗里
3/6. 加入葱花
4/6. 加点盐调匀
5/6. 油烧热，倒入调好的蛋汁
6/6. 炒熟，加点盐，只需要一点点就好，不然会咸死的，然后就可以装盘吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与苋菜、洋葱、海虾搭配；与味精、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防感冒、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人葱花炒蛋热量115 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克