| 美味蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 67克 | 美味蔬菜沙拉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于裸潜9分钟消耗的热量...420 | |||||
美味蔬菜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝，西兰花，生菜，胡萝卜，盐，白砂糖，香甜味的沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 把紫甘蓝和胡萝卜洗净切成丝，生菜洗净撕成小块备用！
2/4. 将西兰花洗净掰成小块和紫甘蓝，胡萝卜一起放入锅中加盐煮熟！
3/4. 把锅中煮熟的蔬菜捞出加入生菜，白砂糖，番茄酱和少许盐搅拌
4/4. 最后，把所有的蔬菜装盘，在蔬菜上挤上沙拉酱即可！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津止渴、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蔬菜沙拉热量65 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克
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