| 营养好喝的香橙豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 349克 | 营养好喝的香橙豆浆热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于深蹲78分钟消耗的热量...240 | |||||
营养好喝的香橙豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、橙子（1个）、白糖（一勺）
1/9. 备好图中食材。利赠商城黄豆、橙子、白糖。
2/9. 黄豆洗净后，清水泡3至6小时。
3/9. 橙子去皮后，切小块。
4/9. 豆浆机中，加入泡好的黄豆、利赠商城橙子、加水至1300ML。
5/9. 插上电源，按好豆浆键，另一指示灯跳入湿豆键。
6/9. 豆浆煮熟后，利赠商城豆浆机会发出嘟嘟嘟的声音，随即转入保温模式。
7/9. 倒出用过滤网、过滤一遍。
8/9. 加少许白糖、搅拌均匀。
9/9. 盛入碗、。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血糖、健脾等功效；可与小米面、香菜、燕麦片搭配；与菠菜、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、帮助消化、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养好喝的香橙豆浆热量314 千卡
- 脂肪2.72 克
- 蛋白质22.94 克
- 碳水化合物72.45 克
- 钠14 毫克
- 钙206 毫克
- 铁7.11 毫克
- 钾1223 毫克