| 奥利奥雪盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 264克 | 奥利奥雪盒热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于念书937分钟消耗的热量...88 | |||||
奥利奥雪盒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（1袋）、牛奶（1包）、奶油（1罐）、早餐饼（1袋）
1/11. 都是超市采购，奶油（个人觉得手打的更好，这个牌子的奶油没用鲜味，很一般），嘉士利这款早餐饼比玛丽饼味道更好，关键是便宜划算！
2/11. 取透明盒子一只
3/11. 奥利奥祛心，碾碎，早餐饼碾碎
4/11. 早餐饼铺底，将牛奶倒于碗中。
5/11. 快速将奥利奥放在牛奶中前后浸泡。
6/11. 铺在早餐饼上
7/11. 将奶油均匀打在上层。
8/11. 在铺上浸泡过的奥利奥。
9/11. 均匀铺一层奶油，在将碾碎的奥利奥均匀的洒上。
10/11. 铺好奶油，洒上早餐饼碎，放入冰箱，一晚上。
11/11. 一晚过后，完成。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥雪盒热量1374 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克