| 韭菜北瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 900克 | 韭菜北瓜饺子热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于打拳击58分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜北瓜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（400克）、北瓜（500克）、韭菜（500克）
1/8. 先把面和好醒着
2/8. 北瓜洗好去子，削皮 在削成丝用盐淹水份《把盐放到北瓜丝中这个时候可以把肉淹出来》
3/8. 瘦肉剁碎之后用盐，十三香，调肉粉 酱油，鸡精 香油 食用油拌匀《腌肉要顺着一个方向噢》
4/8. 韭菜切碎
5/8. 北瓜淹了大概有六七分钟吧用手把水份挤干
6/8. 先把北瓜和肉拌匀在放韭菜那样北瓜出不干水分饺子也不会出汤的
7/8. 饺子包好了。我怎么越看我包的饺子越好看呢 嘻嘻嘻
8/8. 饺子煮好啦喜欢北瓜味道的可以试试真的很好吃呢
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、生津液等功效；可与山楂、紫菜、白萝卜搭配；与海螺、香菜、梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与豆腐、墨鱼、猪血搭配；与牛里脊、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜北瓜饺子热量697 千卡
- 脂肪7.01 克
- 蛋白质22.389999 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠381.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾796 毫克