| 蒜蓉粉丝蒸加勒比白虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 57克 | 蒜蓉粉丝蒸加勒比白虾热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于民族舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝蒸加勒比白虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
加勒比白虾（12只）、龙口粉丝（1卷）、蒜泥（适量）、蒸鱼豉油（少量）
1/6. 虾 去须 洗净 抽筋 开背
2/6. 少许盐 白葡萄酒 两片姜片 腌制备用
3/6. 大蒜剁泥 橄榄油滚沸浇入
4/6. 加入少量蒸鱼豉油 搅拌
5/6. 粉丝泡开垫底 蒜泥热油 淋入虾背
6/6. 大火热气 蒸8分钟 出锅 加入青椒丝增色 完成！
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸加勒比白虾热量60 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质9.43 克
- 碳水化合物29.83 克
- 钠5706.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾682 毫克