| 山药百合汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 山药百合汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于刮胡子149分钟消耗的热量...120 | |||||
山药百合汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜百合（20克）、山药（100克）、白开水（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 新鲜百合洗净，山药去皮切段，加入适量凉开水榨，然后加入蜂蜜喝即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、聪耳明目、预防糖尿病等功效；可与白果、羊肉、韭菜籽搭配；与猪肝、甘遂、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、梨、雪花梨搭配；与腐竹、千张、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药百合汁热量298 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88 克
- 钠18.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾241 毫克