| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 1302克 | 水果沙拉热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于堵缝隙232分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、梨（一个）、桃（一个）、酸奶（半盒）、丘比沙拉汁（一小袋）
1/3. 备好材料
2/3. 水果去皮切块，淋上酸奶和沙拉汁
3/3. 搅拌均匀装盘就好啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺清燥、防癌等功效；可与无花果、芝麻、百合搭配；与猪蹄、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒、缓解水肿、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量1045 千卡
- 脂肪55.38 克
- 蛋白质7.02 克
- 碳水化合物72.58 克
- 钠48.6 毫克
- 钙185 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾765 毫克