| 鲜果冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 769克 | 鲜果冰激凌热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于干砌墙167分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜果冰激凌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、苹果（适量）、鸡蛋果（适量）、酸奶（2瓶）、青汁（3克）
1/6. 水果切粒，材料备好。
2/6. 酸奶倒入盘中并加入青汁。
3/6. 搅拌均匀。
4/6. 均匀放入鲜果。
5/6. 放入冷冻室冷冻成型。
6/6. 大功告成。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、抗癌等功效；可与咸菜、黄瓜、酸奶搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果冰激凌热量501 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物48.18 克
- 钠42.4 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾626 毫克