烤箱pizza饼的热量和减肥功效

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烤箱pizza饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
马苏里拉芝士	克	403千卡	328千卡	25.7克	23.5克
酱牛肉	克	394千卡	246千卡	31.4克	11.9克
酵母粉	克	10千卡	325千卡	40.44克	7.61克
总量	872克	烤箱pizza饼热量/卡路里1849千卡
热量1849千卡，相当于吹长号528分钟消耗的热量...210

烤箱pizza饼的做法共5个步骤

高筋面粉（200克）、盐（5克）、番茄酱（适量）、黑椒酱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、酱牛肉（少许）、马苏里拉芝士（适量）、酵母粉（3克）、紫皮洋葱（适量）

1/5. 面粉里面加入少许盐和酵母粉，用温水和面。放到室温处进行发酵，至面团比原来增加一到两倍体积即可。然后将青椒、洋葱、胡萝卜切丝过油备用。

2/5. 在烤箱盘中涂抹少量黄油，将面团均匀的铺满在烤盘中。然后用叉子在面饼上扎一些小孔，静置十分钟进行排气处理。

3/5. 先在面饼上均匀涂抹番茄酱、黑椒酱，撒上第一层芝士碎。然后将玉米粒、青椒丝、洋葱丝、胡萝卜丝和酱牛肉碎均匀撒到上面。最后再淋上番茄酱和黑椒酱并撒上第二层芝士碎。

4/5. 烤箱150℃预热十五分钟，上下火200℃烤制20分钟。（可根据面饼成熟程度进行时间温度上的调节）

5/5. 哇啦啦～成品！\^O^/

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、止血等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗高血压、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、比目鱼、鳕鱼搭配；与山楂干、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；