| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于混凝土工作54分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（适量）
1/5. 首先要把柠檬用盐搓一下，可以把柠檬外面的腊搓掉！然后用厨房纸擦干水分！
2/5. 然后就可以切了，你想切什么样的都可以，只要你的瓶子能装进去
3/5. 把切好的柠檬块或片放进瓶子里，记住要一起放进去
4/5. 蜂蜜登场了，我们要把蜂蜜装进装柠檬的瓶子里
5/5. 装完就是这个样子的，我们可以冰箱里放4到7天，过几天蜂蜜和柠檬就会混在一起了，这期间可以摇晃几下，切记要用好的蜂蜜，因为口感真的很好
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、茼蒿、雪花梨搭配；与莴笋、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克