| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 903克 | 寿司热量/卡路里2333千卡 | |||
 热量2333千卡，相当于山地车281分钟消耗的热量...498 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜条（适量）、黄瓜（适量）、香肠（适量）、肉松（适量）、寿司醋（适量）、糯米（适量）、珍珠米（适量）、千岛酱（适量）、蟹柳（适量）
1/1. 把寿司板用保鲜膜包起来，背后用透明贴，贴好。把紫菜放在寿司板上，均匀的把米铺在紫菜上，依次把黄瓜条，萝卜条，炒好的（蟹柳条（切成两半）香肠条（切成两半））肉松放在饭上，把放有食材的一边先卷上，再卷另一边，就完成了，吃的时候沾上千岛酱。超级好吃，又卫生，嘻嘻
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗肿瘤等功效；可与豆腐、虾米、蜂蜜搭配；与圣女果、金桔、番茄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、补钙等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、补血等功效；可与枣、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量2333 千卡
- 脂肪98.93 克
- 蛋白质62.17 克
- 碳水化合物192.6 克
- 钠2321.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾631 毫克